کتاب ۱۰ روز تا عزت نفس اثر دیوید دی. برنز انتشارات آزرمیدخت

کتاب ۱۰ روز تا عزت نفس؛ راهنمای عملی برای حالِ خوب

تا حالا شده احساس کنید گیر افتادید و هر کاری می‌کنید حس خوبی به خودتان ندارید؟ کتاب ۱۰ روز تا عزت نفس دقیقاً برای همین روزها نوشته شده است. دیوید دی. برنز در این کتاب به جای تئوری‌بافی‌های خسته‌کننده، یک برنامه ده روزه و کاملاً عملی جلوی پایتان می‌گذارد تا بتوانید با شناخت افکار منفی، مچ خودتان را در حال تخریبِ خودتان بگیرید!

چرا این کتاب ارزش خواندن دارد؟

فرق این کتاب با بقیه کتاب‌های زرد روانشناسی این است که به شما نمی‌گوید «فقط مثبت فکر کن تا همه چیز درست شود». برنز با استفاده از تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی (CBT)، به شما یاد می‌دهد که ریشه احساسات بدِ شما در افکارتان پنهان شده است. این کتاب پر از پرسشنامه، جدول و تمرین است که باید قدم‌به‌قدم آن‌ها را انجام دهید.

خرید اقساطی؛ کتاب بخوانید، خرد خرد پرداخت کنید!

اگر سبد خریدتان شلوغ شده یا ترجیح می‌دهید هزینه را مدیریت کنید، ما در وی مارکت و وی مارینو شرایطی فراهم کردیم که با اسنپ‌پی، تارا، تِرب‌پی و دیجی‌پی بتوانید به صورت قسطی خرید کنید. چه چیزی بهتر از سرمایه‌گذاری روی عزت نفستان؟